步器对于锻炼的作用是一个量化的指标. 帮助你掌握锻炼的时间和运动量.让你有规律的运动,用于户外运动，帮助测量跑步公里数，使您即使在户外也能准确知道的运动量，让您摆脱跑步机的束缚，更加亲近自然。

      对于身体开始发福的朋友们，也包括所有的渴望健康的朋友来说，保持每天的运动量是最好的减肥和健身方法。医学家统计得出，人一天大约要过剩300卡的多余热量，每天步行一万步，就意味着可以把这些过剩热量消耗光。而说时容易，做时难，没有量化的数据，只根据自己的感觉来判断运动是多是少显然是不太有效的。

   有了计步器，一切都改变了，每天定量记录运动的多少，在晚饭后适当的步行来补足白天的运动量不足。而且步行能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，可以增强心肌、肺脏和肌肉的功能，并促进血液循环。有规律地锻炼，可以控制血液中胆固醇的水平，保持动脉系统的清洁和健康。有规律的步行运动能增加肺容量并减少便秘的发生，受益最大的是足，步行可以强壮足部的骨骼、关节、韧带和肌肉，有利于防止日后的损伤和疼痛。小小的计步器能让您和您的家人都走上运动健身的最佳健身之路，因此，让我们运动起来吧，每天健康行走一万步。

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