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重量约90克。
练习瑜伽有很多的好处，现在很多爱美的女性更是把它当成了一项减肥塑身、瘦身的运动 很多男
人也是一样，练习瑜伽可以练就一副强健体魄，练就性感体型 老人练习瑜伽可以修养身心，瑜伽
的好处是很多的 一些瑜伽的初学者在练习瑜伽的时候当然得借助于一些辅助工具，瑜伽拉力带就
是其中。

瑜伽拉力带使用方法，瑜伽是一种非常高尚来锻炼身体的方式，不仅可以帮助女性消耗体内多余的脂肪还可以调节女性身体不适，瑜伽有时候需要用到拉力带，那么瑜伽拉力带用法有哪些呢?下面就为大家详细介绍一下。

瑜伽带有两种用处,是当做自己手臂或脚的延长,第二是捆绑.

种,如果有体式要求用手抓住脚掌脚趾,可你目前的柔韧性还不够,那么不要为了抓到脚而妥协背部,用带子,如背部前曲

伸展式,站立单脚伸展式,舞王式,有些体式要两手相握,如牛面式.还可以用瑜伽带开肩,双手握住瑜伽带用力拉直双倍肩宽的距离,越过头顶前后转动.

第二种,为了保证手臂和腿的位置不会分得太开,会用瑜伽带捆住,如肩倒立,骆驼式.

拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性目的。

适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造完美身体曲线，是修习瑜伽和普拉提的佳辅助用品。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。

瑜伽拉力带一般用来锻炼肌力、稳定姿势及控制伸展距离，不易变形，均衡拉力阻抗,有助于锻炼漂亮曲线，有效辅助瑜伽运动的伸展与平衡，提升运动的安全与舒适性，使身心放松与练习的完美辅具，止滑，回覆性佳，不易撕裂。

因为不管是男性还是女性，都希望可以更好的保持自己的身材，所以说运动锻炼当然是不可缺少的，而练习瑜伽也是比较轻松愉快的一种方式, 可以很好的摆脱一般跑步运动带来的枯燥乏味感，所以说瑜伽练习，自然也是很多人健身运动比较好的选择。

瑜伽拉力带因为它具有比较好的弹性，能够配合在练习瑜伽中的各种动作，因此可以让瑜伽运动锻炼达到很好的功效，所以说爱好练习瑜伽的朋友们，可以多去认识和了解瑜伽拉力带的作用，利用它帮助自己塑造完美的身材。

以上文章中所讲述的就是瑜伽拉力带用法有哪些的详细介绍，使用瑜伽拉力带可以做一些瑜伽动作不会对身体产生副作用，也起到了很好的保护身体的作用，用瑜伽拉力带可以做一些锻炼身体的瑜伽动作。也可以根据自己的需要选择不使用。

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