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产品参数

产品尺寸：单管104.5cm 58.3cm
产品重量：1.1kg
产品材质：不锈钢 + pp
包装尺寸：62x13x8cm
产品为单个牛皮纸盒独立包装哟(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ
可装箱数量一般20个装一大件，大箱尺寸约为74x65x36cm

本产品有六孔跟九孔可供选择，您可以根据自身条件及需求采购

产品展示

如下为实拍操作，仅供参考：

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一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。

解析如下：

1、双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，终让身体和

腿无缝隙地贴在一起。如果那时候你不疼。就成功了一半。这主要是练习腿的韧带开度。

2、坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”。主要锻炼后腿的软开。

3、直接竖叉下好，下不去不要紧，可以找人帮你，抱着腰，慢慢向下耗，或者双手可以碰到地板就自己撑着向下。总之，基本功的练习是需要吃很多苦的。但只要有恒心。就没问题。我的学生就有13岁练习的。注意练习的，不要把自己拉伤。

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58.3cm-104.5cm

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