1、调整长度

       手持登山杖站在平面上，先将登山杖全部旋松，手臂自然下垂，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90度，最后将登山杖的支杆全部锁紧。调整时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度；

2、正确使用腕带：

      下坡时登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上；而在上坡时手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做稍微的调整，记得不要影响到登山杖的操作。

3、不同地形的操作方式：

        以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是唯一的方式，可在实际操作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。

       A.平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。

       B.较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力,必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。

       C.下坡时由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷;登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感 觉登山杖要放多远的位置才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以根据个人的感觉来增加登山杖的长度。

二．登山杖的保养

         当有一段时间不用时，最好将登山杖分开来存放，开口向下直立，让里面的水分慢慢的流出来。如果拧不开，可轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿，减少一些摩擦力，就可以顺利将登山杖旋开了。 

三．登山杖注意事项 

1.为什么碳纤维杖不设避震器？

      答：碳纤维登山杖，杖杆本身有弹性，无需累加机械避震。机械避震能够吸收震动，也会吸收你的力量，而且会影响稳定性。

2.碳素杖和铝合金杖比起来强度如何？

      答：碳素管纵向受力好,碳素杖好,但不要因为它好,就把他当扁担使,就好像,您买颗钻石,不要用它在水泥地上写字。所以，请爱惜它。

3.个子很高的人用，拔杖的时候能不能超过限制位，我看还有一大截呢？

     答：登山杖伸缩到限制位,就要停住,任何杖都一样. 135cm的长度已经够195CM身高的人使用。

4.手杖的配件有什么功能？

     答：正确运用护套可保护杖头。在大片的花岗石地面用橡皮护套可避免杖尖不必要的磨损。小泥托用于松软泥地,大雪托用于松软雪地行走。