탄성 실리콘 근막 공 근육 이완 손과 발 어깨 목 마사지 공 acupoint 이완 요가 피트니스 땅콩 더블 볼스토어 가기

탄성 실리콘 근막 공 근육 이완 손과 발 어깨 목 마사지 공 acupoint 이완 요가 피트니스 땅콩 더블 볼

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  • 보라색 싱글 볼
  • 블루 싱글 볼
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筋膜球对于驼背久坐、低头玩３Ｃ、胸椎活动度减少的現代人或运动员来说，它是很棒的工具，主要用來按摩颈部、胸椎及竖脊肌（脊椎兩侧的肌肉），也可以用來按压足底筋膜、小腿、大腿、颈部等。

 

用法
 一般是放置在中背的肋骨下緣附近，进行５个卷腹之后，然后双手各做５次交替上抬；做完后，身体往下移1~2吋，再重复上述的动作，直到颈部与上背的交接处
卷腹：是指双手抱头，仰卧，向上做仰卧起坐动态，到大程度，但是不坐起来。
双手交替上台：是指仰卧状态手向上举至指教，好比军训踏步，甩手姿势。
背上垫一个（横向）或者脊柱两边各一个（竖直）都行。
肋骨下緣是指接近脊柱处。以个人触觉舒适度为准。
 若使用花生球时，上背的压力很大，可以试着让头躺在瑜珈砖上，這样可以降低花生球对上背按压的力道

无味无毒，对人体无害。

单球直径约6.4cm，重量约162克，可能会略微误差，相差不大

颜色如图，请备注需要的颜色，如果不备注，颜色随机

连体球尺码64mmx125mm左右，重量约330克，可能会略微误差，相差不大pin

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单球直径约6.2-6.3cm，重量约150-155克，可能会略微误差，相差不大

连体球尺码63mmx125mm左右，重量约310-330克，可能会略微误差，相差不大
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