2.使用按摩健身扭腰盘,可以使你的腰部,腿部得到充分的锻炼从而达到瘦腰美腿,增加皮肤弹性,如果配合音乐的旋律,不但可以增加锻炼的乐趣,而且可以使人心旷神怡,舒心健康,保持充沛的精力.
3.按摩健身扭腰盘就象一块不能移动的滑板和无环的呼啦圈,占用空间小,使用方便,简便易练.
练习方法
A.左右扭动身体,腿半蹲.这种练习可加速腿部的血液循环,对那些平时很少锻炼的工作人员效果尤佳.
B.伸开双臂呈对角形,其中一臂垂直向上,另一臂垂直向下,然后身体左右扭动,重复练习,可以减腰部的脂肪.
C.伸开双臂,握成十字形,然后左右扭动5-8分钟,健美体态的作用.
C.尝试各种自然放松的扭动动作,这可能需长期练习,但一旦你掌握这种练习方法,你会真正体验到按摩健身扭腰盘给你带来的无穷乐趣扭动★ 占地小，使用方便：按摩健身扭腰盘就象一块不能移动的滑板和无环的呼啦圈，占用空间小，使用方便，简便易练。
使用方法
★ 两脚踏在扭腰盘上，有节奏的扭动身体。扭腰的工程中放一些轻快节奏感强的音乐效果更佳，可以有效舒缓身心达到锻炼的效果。
★ 配合左右扭腰运动，达到强身健美的功效。
★ 坐在办公室工作，或在家看电视、看书时，双脚放在扭腰盘上经常按摩脚底反射区，可以有效消除疲劳，身体健康。
★ 双臂可以交叉于头上；可以一臂垂直向下，一臂垂直向上；身体可以垂直弯曲，每天扭动5-10分钟，健美体态的作用。
使用注意事项
★ 请勿在饭后30分钟内剧烈运动
★ 请不要在湿滑、不平的地面上使用
★ 骨伤、手术或发炎未愈者不能使用
★ 心脏病患者使用前请咨询您的医生，且使用时扭动速度由慢至快，使心脏逐渐适应，避免突然负荷
★ 体力较弱或初学者须在他人的协助或手持其他扶手的情况下使用
★ 孕妇避免使用
★ 体重超重者慎用
★ 动作避免过分激烈，以免重心不稳或摔跤
水桶腰？水蛇腰？你自己选！轻轻松松扭一扭，就能扭出好身材！
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